tiistai 23. elokuuta 2016

SUPERFOOD – SUPERGOOD! –välipala joka tekee sinulle hyvää


No niin. Jälleen täällä paasaan terveysasioita, mutta hei… ajattelin jakaa teille reseptin, koska tämä smoothie on oikeasti tosi hyvä.



Monet teistä tietävätkin että liikun paljon, lenkkeilen ja jumppaan. Energiaa pitää saada, mutta aina ei ole aikaa istahtaa kunnon lounaalle ja syödä kunnolla. Hyvin usein olen siis turvautunut nopeaan keinoon ja tehnyt smoothien. Niihin saa kätevästi ympättyä vaikka mitä ja smoothie on helppo nauttia vaikka lennossa matkalla luennolle. Kovana kuntoilijana on tietenkin myös huolehdittava siitä, että saan myös tarvittavan määrän proteiinia ja kuituja.

Vaikka smoothie niin kätevä välipala onkin ongelma itselläni on ollut se, että olen alkanut toistaa itseäni.  Jep. Usein huomaan laittavani blenderiin ne tutut, turvalliset ja hyväksi havaitut raaka-aineet ja ennen pitkää smoothiet ovat alkaneet maistua puulta. Siksipä vietin hetken netissä ja etsin uusia inspiroivia reseptejä. Ja kas, löysin Pinterestistä niin ihanan reseptin, että se on pakko jakaa teillekin - nam! (+ se on myös gluteeniton ja vegaanille sopiva)

Tähän smoothieen tarvitset:

Kourallisen pinaattia
1 pakastettu banaani (lohkottuna)
1 pakastettu sellerinvarsi (lohkottuna)
3 ruokalusikallista maapähkinävoita (luomu)
3 teelusikkaa raakakaakaojauhetta
vaniljalla maustettua mantelimaitoa

Laita lohkotut banaanit ja sellerit blenderiin.



Voit toki myös käyttää tuoretta banaania ja selleriä, mutta pakastettuna ne tuovat smoothien ihanaa viileyttä ja myös vaahtoutuvat paremmin. (Vinkki: Usein lohkon pöydälle jääneet hieman tummuneet banaanit pakkaseen, sieltä ne on sitten helppo käyttää smoothieihin.)

Lisää muut ainekset ja sekoita.

Smoothien voit koristella oman maun mukaan vaikkapa pähkinärouheella.


Juoma on valmista nautittavaksi!



Jos sinun on vaikea löytää luomu maapähkinävoita ja raakakaakaojauhetta, voit toki korvata ne makeammilla versioilla – silloin smoothiesta tulee tosin enemmän herkku ja vähemmän superfood

P.S. Smoothie toimii myös ilman kaakaota ja maapähkinävoita.  Silloin voit halutessasi lisätä makeutta esim. hunajalla.

maanantai 15. elokuuta 2016

PITKÄÄ IKÄÄ PUSSAILUSTA – kuinka tehdä kaunis huulimeikki.

Hei ihanaiset lukijani!

Tässä postauksessani ajattelin antaa kaiken huomion huulille. Tiesittekö että pussailu saattaa pidentää ikää? En minäkään aiemmin, mutta näin kuulemma on. Minähän siis olen suuri pussailun ystävä, rakastan kaikenlaisia pusuja, suukkoja ja suudelmia, mutta enpä arvannutkaan kuinka terveellistä se on!  Siispä päätin antaa teille vinkin siitä, kuinka meikata houkuttelevat pusuhuulet.





Ensinnäkin, mikään ei ole sen ärsyttävämpää kuin kuivat ja lohkeilevat huulet, joten pusuhuulien meikkaus kannattaa aloittaa rasvauksesta. Hanki hyvä huulirasva ja käytä sitä ainakin öisin. (Välillä voit myös kuoria huuliasi esim. sokerilla ja hunajalla)

Minusta huulimeikin pitää olla huoliteltu, ja siksi aloitan aina rajauksesta.
Valitsen rajauskynän värin aina mahdollisimman läheltä käyttämäni huulipunan sävyä. (Jos rajauskynän ostaminen tuntuu hankalalta, kysy apua kosmetiikkamyyjältä, he osaavat hommansa!)




Kun olet rajannut huulesi, levitä puna huolella joko siveltimellä tai suoraan huulipuikosta, miten olet tottunut. Keskity.  Itse levitän punaa yleensä kaksi – kolme kerrosta ja sitten painan ylimääräiset hellästi paperiin.


Minä olen sitä mieltä että huulimeikkiä elävöittää pieni kiito ja sillä viimeistelenkin yleensä huulimeikkini. Myös kiilto on hyvä valita mahdollisimman läheltä huulipunan sävyä.



Muaahhh!! Kaunis huulimeikki on valmis!!




P.S. No tietenkin teitä kiinnostaa se, että kuinkas se pussailu muka edistää terveyttä… Noh, on sanottu, että pussailu toimii esim. kivunlievittäjänä, koska suuteleminen kuulemma lisää endorfiinituotantoa. Eli kun särkee ja kolottaa, pusu voi toimia paremmin kuin Burana. Pussailu myös kohottaa mielialaa, koska suuteleminen vapauttaa oksitoniinia. (Allekirjoitan tämän!) Eli, jos olet apea, niin pussailu voi helpottaa oloasi. Eikä ainoastaan henkisesti, vaan myös fyysisesti, nimittäin, suudellessa vaihdat sylkeä toisen ihmisen kanssa ja tämä aiheuttaa sen, että immuniteettisi vieraita bakteereja vastaan kasvaa ja saat lisää vastustuskykyä. Jotkut myös sanovat, että suuteleminen voi myös auttaa laihduttamaan, koska suutelemisen aiheuttamat tunteet saavat kehon polttamaan kaloreita kun pulssi nousee.

Ei kun pussailemaan!

torstai 4. elokuuta 2016

MUUTAMA SANA KUVAAMISESTA – viisi vinkkiä blogikuviin

Tämä blogin pitäminen on kyllä ollut hyvin antoisaa ja kiitos teille lukijani, että olette olleet kiinnostuneita siitä ja suuri kiitos myös palautteesta!

Tässä eräänä päivänä sain positiivista palautetta kevätmuotia käsittelevästä blogikirjoituksestani ja erityisesti kyseisen postauksen kuvista.

Jäin miettimään tuota palautetta ja yleisestikin sitä, että mikä kuvista tekee hyviä. Täytyy myöntää, että kuvaajana minä koen kyllä olevani täysin aloittelija ja siksi usein käännynkin valokuvaaja kämppikseni puoleen – hänellä on silmää ja taitoa.  Tämän blogin myötä olen kuitenkin alkanut kiinnostua valokuvaamisesta ja myös oppinut paljon. (Yrityksen ja erehdyksen kautta!)




Ajattelin, että teistäkin moni saattaa olla kiinnostunut oman blogin kirjoittamisesta ja ehkäpä näistä minun yrityksen ja erheen kautta opituista asioista voi olla jotain apua teillekin,  siksipä päätin jakaa kanssanne muutaman vinkin.

Ihan ensimmäinen asia on tietenkin SISÄLTÖ, eli mitä haluat kertoa ja kuinka parhaiten voisit kuvallisesti tukea sanomaasi. Mikä on sinun visiosi, oma esteettinen käsityksesi?  Minkälaisen visuaalisen maailman haluat luoda? Käytä aikaa siis sen pohtimiselle että mitä kuvaat ja miten.

(VINKKI: Esim. jos olet päättänyt kuvata kuppikakkuja, mieti miten haluat sen tehdä. Tulevatko juuri sinun tekemäsi kuppikakut parhaiten esille trendikästä muovitarjotinta vasten kuvattuna…



vai kenties ehkä mummin vahan pitsiliinan päällä kuvattuna….



Huomaat, kuinka erilainen tunnelma kuvaan syntyy ja samalla se kertoo jotain juuri sinun tyylistäsi.)

Kun sitten olet päättänyt blogisi aiheen ja kuvattavan kohteesi sisällön, ole ROHKEA.  Oli kyseessä sitten kukkaistutus tai kiinnostava ihminen, mene rohkeasti lähelle kohdettasi äläkä jää turhan kauas tarkkailemaan.  Me haluamme nähdä ja tuntea  ja usein käy niin että liian kaukaa kuvattu kohde jää epäselväksi ja ….noh, etäiseksi.





Jos olet kiinnostunut katumuodista, niin siitä vaan rohkeasti kadulle kuvaamaan ja ottamaan kontaktia ihmisiin! Kun näet kiinnostavan tyypin, esittele rohkeasti itsesi ja kysy lupaa siihen, että saatko kuvata häntä ja voiko tuon valokuvan julkaista blogissa.




Seuraava, hyvin luonnollinen ja olennainen asia on RAJAUS.  Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta ei sitä välttämättä ole.  Eli mieti, mitä haluat kuvassasi näkyvän ja mitä et, muista että sinä teet rajauksen ja sinä päätät mitä kuvassasi näkyy – kaikki turha ja epäolennainen rohkeasti pois!






Muista myös vaihdella rajauksia, sillä toistuva, liian samankaltainen  kuvakoko voi tehdä tylsän ja monotonisen vaikutelman.





Sitten se oleellisin asia valokuvaamisessa, eli VALO. Kuvaajavirtuoosit ja suuret nimet tekevät ihmeitä valolla – minä en. Mutta toki olen oppinut kiinnittämään siihen huomiota ja miettimään  valaistusta. Noin yksinkertaisena nyrkkisääntönä voin sanoa, että kuvaaminen on helpointa päivänvalossa. Silloin sinulla on parhaimmat onnistumisen mahdollisuudet. Ystäväni, joka kirjoittaa ruoka-aiheista blogia, kuvaa lähes aina valmistamansa ruoka-annokset ikkunanlaudallaan. Itse olen huomannut että onnistuneimmat otokseni syntyvät luonnonvalossa ulkona. Avaa verhot ja anna valon tulla tykö!





Viimeinen asia joka kannattaa ottaa huomioon omaa blogia kuvatessa on AIKA, varaa sitä tarpeeksi. Mitään hyvää ei synny kiireessä hutiloimalla ja sama pätee myös tähänkin. Keskity, fokusoi ja mieti mitä olet tekemässä, mieti mitä taustaa vasten kuvauksen kohde tulee parhaiten esille – pihanurmella vai rustiikkisella puupinnalla? Päivänvalossa vai keinovalossa? Käytä aikaa myös kuviesi katseluun ja tutkimiseen, sillä vain niin kehityt ja löydät oman tyylisi.







Ole rohkea ja etsi oma tyylisi, sillä sinä olet ainutlaatuinen ja niin myös sinun visiosi! Usein hyvä nyrkkisääntö on myös se, että kun itse olet tyytyväinen, muutkin tykkäävät.

Innoittavia kuvaushetkiä teille kaikille tuleville blogaajille! Pus!